Voordelen aan bij ons trainen

Wat is kickboksen?

Kickboksen is een vechtsport en tegenwoordig super populair aan het worden. Het is een sport waarbij handen en benen mogen worden gebruikt. Je maakt hierin combinaties tussen stoten en trappen. Dit kan op een persoon (sparren) of op een bokszak, sparren is bij ons geheel vrijwillig. Dit alles uiteraard op iedereen zijn eigen niveau.

Mentale gezondheid
Net als andere vormen van sport kan kickboksen ook je mentale gezondheid verbeteren. Kickboksen wordt in verband gebracht met verminderde angst- en depressieklachten. Tevens krijgt je zelfvertrouwen een boost en wordt er gezegd dat je hersenen ook beter gaan functioneren.

De effecten en voordelen van kickboksen
Wist je dat er een hele hoop voordelen vastzitten aan deze sport?

Kickboksen is een fatkiller
Boksen en cardiotraining is vooral gericht op het boven of het onderlichaam. Kickboksen is alles in één. Cardio, HIIT training en kracht. Omdat je op dat moment het hele lijf inzet tijdens een training, zul je meer calorieën verbranden en ook een strakker/sterker lijf ontwikkelen. Per kickbokstraining kun je zo’n 475 tot 800 kcal per uur verbranden. Dit is natuurlijk wel afhankelijk van de intensiteit. Zoals voor elke training geld is het natuurlijk ook belangrijk goed op je voeding te letten.

Get those abs
Bij kickboksen draait het niet alleen maar om trappen en stoten, maar ook veel om verdedigen. Voor de juiste uitvoering tijdens het verdedigen maak je veel roterende bewegingen, waardoor je ook nog eens je core spieren traint. In combinatie met een hoge vetverbranding en het trainen van je core, zullen je buikspieren nog sneller zichtbaar worden.

Maak je hoofd leeg
Wil je je hoofd leeg maken? Of gewoon wat minder stress? We krijgen allemaal een steeds drukker leven en de prestatiedruk onder millenials is ontzettend hoog. Het kan dan soms fijn zijn om even helemaal nergens aan te denken, en meer rust in je lichaam te krijgen. Daarnaast heeft een gestrest
leven een enorm slechte invloed op het lichaam. Bij een keiharde kickbokstraining kun je al je spanning lozen, en zo laat je alle stress weer los.

Een betere houding
Heb je een zittende baan en af en toe last van lichaamsklachten? Dan kan het dat je een verkeerde houding aanneemt. Als je gaat kickboksen is het heel belangrijk dat je een goede houding hebt, en flexibel bent. Doordat je bezig bent met deze sport zal je een mooie en gezondere houding aannemen